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高考生压力大怎么解压(做父母的要会这些)

0806月
更新时间:06月08日|标签:

   高考了,很多考生压力大,大家有什么好的建议帮助应考生减压说实话,考试前哪有什么最佳状态,都是考完试了才会知道自己是不是最佳状态。考试前紧张这都是正常现象,只是紧张的程度自己能控制住罢了。所谓的学霸在高考前也会紧张,也会失眠,都是人吗。以前我身边就有一位同学,考前状态不好,紧张和有点失眠。但最后这哥们还是以697的成绩被清华录取了。(内蒙古的考生)这哥们不紧张那都是710+的选手,只不过高手失误也是在可控范围内罢了。十几分钟的浮动都是正常的。所以,你要知道高考不仅是考文化知识,也是心理的一种考试,当你经历过一次高考后,好多事情的处理方法和心理承受能力都有很大提升,你会发现原来的自己确实有些幼稚可笑。

高考生压力大怎么解压(做父母的要会这些)

  所以,这两天你就按部就班地学习,吃饭,睡觉就好,最关键的是别去想自己能考成什么样子。拿起笔就认真学习,放下笔就不想考试的事情。还有时候考试有点小紧张和小激动还是有助于你发挥更好的关键,就好像一个国际百米选手,上场之前都是肌肉紧绷精神兴奋的状态的。

  调整状态是必须且必要的事情,每个个体都有差异,但一般方法有这么几个方式。

  其一,每一天都必须进行反思和总结,明确今天一天复习所得,解决了哪些问题,能够做到那种程度,知识内化到怎样的深度。

  其二,在每天的时间利用上有无值得修正的地方,从时间与效率上来衡量自己每天效果。

  其三,每天早上起床第一件事就是冥想今天是高效且有努力冲动的一天,必须紧紧抓住应该用好的每一分钟。

高考生压力大怎么解压(做父母的要会这些)

  其四,提高专注力,精神高度集中于复习和训练中,复习质量的绝对保证就是复习的用心程度,更是复习状态的更本保障。

  其五,根据自己实际和综合考虑来组合复习科目,结合高考学科具体考试时间,一一对应复习和训练,从中找到心理定位和考试的最佳感觉。

  其六,明确自己解题目标,只要在保底目标的基础上,用最大的努力前行即可,集中注意力于复习过程的刻苦和竭尽全力,不负韶华,把自己复习做到了极致,那么,高考结果怎样并不重要,有此心理基础,自然就不会有紧张的心理。

  其七,最后一个月重点就是浏览加回忆加重点学科知识的强化练笔,保持考试状态,集中力量于高考中低档题目,集中查漏补缺,尤其集中于减少考试中的失误,有了如此的脚踏实地的扎实根基,高考结果自然会是美好的,当然考试时也不会紧张。(另外还有专门谈到如何克服高考前心情紧的问题)

高考生压力大怎么解压(做父母的要会这些)

  因此,在高考即将到来的时候,有了以上的一些做法,完全可以胸有成竹地走上高考场,完全可以考出更好的成绩来!

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