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阳气不足怎么调理?男女都要看都要注意

1007月
更新时间:07月10日|标签:

  《黄帝内经》中对于阳气是十分看中的,认为人体没有阳气就是行走的躯壳,如同地球没有太阳一样。阳气具有保护身体不受外来疾病侵袭,“阳者卫外而为固也”。阳气不足的人,会出现怕冷畏寒的症状,四肢冰凉,喜欢喝热的或者吃热的食物,同时还会有虚的症状,动不动就出汗,乏力,气短,胸闷心慌,有的人面色苍白,长期腹泻大便不成型。

阳气不足怎么调理?男女都要看都要注意

  阳气不足如何调理

  阳气不足的人,调理其实挺容易的,可以通过食补加运动的方式,只需要坚持一个月,就能收到很好的效果。

  食补的话,多吃温补的食物即可,像羊肉,牛肉,板栗,龙眼,榴莲,芒果,荔枝,虾,这些都可以适当的多吃一点,阳气不足的人适合多吃温性食物,有利于补充阳气。

  另外,推荐每天早晨都喝粥,粥可温阳,尤其对于脾阳虚的朋友来说,补阳的不二之选。

  运动的话就很简单了,每天保持20分钟以上的有氧运动,坚持几天就会有改善身体的效果。

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  阳气不足的人,推荐用淫羊藿泡水喝

  淫羊藿是一味十分补阳的中草药,用水泡喝可以补肾阳,强筋骨,而且还具有降血压的功效。

阳气不足怎么调理?男女都要看都要注意

  不过用淫羊藿泡水的时候,不能泡太多,有些人一下喝太多,会有心慌的症状出现,一点点量就可以了。

  最后,阳气不足的人,有条件的可以艾灸,艾灸升阳的效果很快,对于阳气不足导致的四肢怕冷畏寒有治愈功效。

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